60 kg

[...] nie próbowali, bo te techniki po prostu są zbyt niebezpieczne. Poznałem niedawno 130 kg faceta, któremu złamano rękę przy użyciu kotegaeshi (złamał facet ważący mniej niż 60 kg)-co moim zdaniem kończy dyskusje na temat bezpiecznego użycia dźwigni nadgarstkowych w sparringu. Sądzę, że aikidocki sparring chwytany, gdyby go wprowadzić, nie [...]

[...] Pytanie o zasady. Mam taki ogólny zarys tego, który wam przedstawie. Dwie grupy zawodników: Młodzież i Dorośli Młodzież: 19-24 Dorośli: 25 > wzwyż Kategorie wagowe: 50 - 60 kg 61 - 70 kg 71 - 80 kg 80 - wzwyż Co do podziału na kategorie trzeba to dobrze zaplanować. To taki przykład narazie. Ogólny zarys zasad walki: Walki w stójce - nie ma [...]

[...] mogłyby znowu spowodować ból rozgrzewka 15 bieżnia wyciskanie na maszynie (klatka) 10kg 15/12/10 wyciskanie na suwnicy 80kg (coś mi się przywidziało i myślałam że mam tam 60 kg ehehh) 10/10/7 prostowanie nóg w siadzie 10kg 15/13/12 uginanie ramion z sztangielkami stojąc podchwytem 2x5kg 15/15/12 przywodziciele 40kg 15/10 pompki 10.. brzuchy [...]

Tak na tym to polega tyle że 12-10-8-6 a nie tak jak przedstawiłeś. I może to wyglądać w ten sposób. Wyciskanie płasko 12-52 kg 10-55 kg 8-57 kg 6-60 kg

[...] tą siłę, jeśli nie masz masy mięśni piersiowych ? Z tricepsu albo barku ?" To działa też w drugą stronę- jakim cudem ma zrobić duze mięśnie jak wyciska w seriach max 60 kg. Ja nie znam ANI JEDNEJ osoby, która ma duże mięśnie a małą siłę. Przy wadze 76 kg jak nie będziesz wyciskać co najmniej 100 kg, to o ładnej klacie możesz pomarzyć... [...]

[...] są dużo groźniejsze. Sam ważę 93 kg, sparuję poza klubem z kumplem, który waży 103 kg i przychodzi z nami popykać (mamy sporo sprzętu) kumpel, który waży niewiele ponad 60 kg. Jest od nas dużo bardziej doświadczony, młodszy, szybszy i lepszy technicznie. Właśnie wznawia starty w turniejach. Niestety ma problem z utrzymaniem tarczy jak [...]

[...] i samo sie goi :) bucefau moim zdaniem vigor raz dizennie Ci nie zaszkodzi. nie popadajmy w paranoje. przeciez jak niektorzy biora dawke izo 40 mg/dobe a wazna powiedzmy 60 kg to mogliby spokojnie brac nawet 60mg/dobe i by bylo zgodnie z ulotka. wiec jesli ktos nie bierze takiej wielkiej granicznej wrecz dawki to sobie moze lykac troche wit [...]

[...] Wam teraz serdecznie za wszystkie posty, zwłaszcza AFROKOWI :)Wykonałem badania krwi,był dobre, podpisałem, że będę uważał na słońce, że zapoznałęm się z leczeniem itd. Ważę 60 kg. Dostałem dawkę 30 mg na dobę. Zacząłem równo 1 sierpnia. 21 sierpnia idę na pierwszą kontrolę. Wstępnie dermatolożka oceniła, że potrzeba 4 miesięcy, ale będzie [...]

[...] zabrać tylko hantle ze sobą, obciążenie to chyba do 10 kg na jeden mogę założyć, ale wieczorem sprawdzę dokładnie. A na weekend jadę do domu i tam mam ławkę i sztangę i z 60 kg żelaza. W sumie to mam gdzieś jeszcze ekspander w domu więc też mogę go używać w tygodniu jeśli coś polecicie zamienić. Z tym brzuchem coś pokombinuje i wrzucę [...]

[...] trójboiści trenują do stanu aż na skraj wytrzymałości stawów i ścięgien. A ja nie znam nikogo kto zaczyna przygode z siłownią i do ćwiczenia bicepsów używał sztangi o wadze 60 kg. Takie cuda że osoba szczupła jest bardzo silna rzadko sie zdarzają i są to zazwyczaj już osoby w wieku 50, może 60 lat które przepracowały fizycznie całe życe. A nie [...]

Cześć, Sam schudłem 56-60 kg i na Twoim miejscu bym się wstrzymał, moja waga wyjsciowa byla rowniez dokladnoe 142kg! skora po czasie się wchłania a dodatkowo możesz ją wypełnić mięśniami. Wrzucam Ci swoje zdjęcie, z końca redukcji i teraz jakies 5 kg więcej. Dodatkowo pracuje dalej i myślę że będzie tylko lepiej! Pozdrawiam [...]

Tak ogólnie to ciągle czekam na złamanie tej magicznej bariery 60 kg ;d Waga jak wskazała 58, tak z poza tej granicy się nei rusza i to mnie trochę martwi. Jem dużo więcej niż zwykle, 5-6 posiłków dziennie, może nie są one jakieś ogromne, ale myśle, że przy mojej wadze i ogólnym wyglądzie powinno iść do przodu tym bardziej, że przed rozpoczęciem [...]

[...] zołnierskie 4 serie po 18 pow Wyciskanie z klatki 4 serie po 20-25 pow Wyciskanie wasko 4 serie po 20 pow PROSTOWANIE RAMIENIA 4 serie po 15 pow Podciaganie 4 serie max Sciaganie drazka 4 serie 25 pow... co Zmienic?? pzdr Tak mysle zeby co kolejny trening dodawac po 5 powturzen do 60 kg Zmieniony przez - cope w dniu 2008-01-26 11:10:19

[...] jakies staram się trzymać. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Narazie nie Ostatnio przerabiany plan: Split słabo na mnie dziala Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 40 kg na serie, martwy ciąg szczerze nei wiem ale koło 50 - 60 kg, na ławce 50 kg na serie

[...] kg bez wiekszego problemu ale kolejnych nie wiem jak zwiekszac bo jak zwiekszylem do 42 kg to ciezko bylo.. a robie 1 min przerwy tak jak mowiles (dokladnie to mowiles ze 1-3 min ale zebym lepej sie ,,skupil,, na tej 1 min) no i tak robilem i nie dawalem rady jak zwiekszalem o ok 2 kg; no a jeszcze powiem ze wyciskam 60 kg to moze cos pomoze...

ta jasne, ma 60 kg zerowy staz i na dziendobry potrzeba mu 100 kg.

po 3 miesiacach cisnalem jakies 90 kg. zaczynalem od (chyba) 60 kg przy wadze ok. 50 kg, a po ok. 5 mies. cisnalem juz 106 kg Zmieniony przez - głodziu w dniu 2004-09-21 16:40:17

Jestem już porannym treningu, gdyby nie dont stop w ilosci 5 kapsułek nie dałbym rady zrobić dobrego treningu... 1.Klatka Wyciskanie sztangi 5 serii z progresem do 160 kg na 5 pow. Wyciskanie hantli na ławeczce góra 5 serii z progresem do 55kg na 10 pow. Wyciąg górny i dolny po 3 serie. 2. Triceps Francuz na ławeczce 5 serii progres do 60 kg [...]

[...] miodzio ;) - potem zlom oczywiscie ( rolki niewiadomego zastosowania wydarlem z jakiejs koparki <lol> a teraz ? sztangielki jak w pysk strzelił... do tego doszlo 60 kg blachy odpowiedniej grubosci którą pewny znajomy pan zaa... pozyczyl z warsztatów z tego co wiem pracuje tam po dzis dzien i ma sie dobrze... nawet po wykonaniu [...]

[...] zawodnikow w tym uczestnicy MS, styl animalsa, stare dresy mordexa sa na pozatku dziennym a nie pajacuja, zapieprzaja na treningach, siadaja ponad 2 paki w seriach. A nie 60 kg a bujamajamajka po sali i udaja zawodnikow. Trening intensywny 1. Wypychanie na suwnicy nogi szeroko 6x20-15 2. Fronty 6x15-5 90-150kg 3.Wyprosty 6x20 4. Przysisdy na [...]